心原创 | 《自卑与超越》

发布于 2021-10-13 22:16

                 《自卑与超越》

阿尔弗雷德·阿德勒

阿尔弗雷德·阿德勒(Alfred Adler ,生于1870年2月7日,逝于1937年5月28日),奥地利精神病学家。人本主义心理学先驱,个体心理学的创始人,曾追随弗洛伊德探讨神经症问题,但也是精神分析学派内部第一个反对弗洛伊德的心理学体系的心理学家。著有《自卑与超越》、《人性的研究》、《个体心理学的理论与实践》、《自卑与生活》等。

什么是自卑

自卑的人可能会有害羞、内心不安的表现,在公开场合可能会显得比较拘谨、不自信,另外自卑的人会比较在意别人的评价,对别人的反应也会过度敏感,所以经常会去迎合别人,自卑的人有时还会过分的去追求完美,因为有时很难接受别人不好的评价。

“我们每个人都有不同程度的自卑感,因为我们都想让自己更优秀,让自己过更好的生活。” 这是来自于《自卑与超越》中阿德勒的语录。阿德勒坚持自卑感是人的行为的原始的决定力量或向上意志的基本动力。

自卑实际上是一种对自我能力或者是品质的否定,有自卑心理的人,并不一定需要去看心理医生或者进行药物调节;如果自卑心理对人际关系、工作、学习没有形成明显的影响,可以进行自我调节。

如何进行自我调节?

首先,对自己有一个正确的认识,要认识到自己的缺点,也要认识到自己的优点,并且能够正确的去接纳自我。其次,经常给一些自己一些好的暗示:例如,每天起床对自己说“我很棒。”最后,给自己创造一些机会,去表达自己。完成后,无论结果如何,只要敢于尝试就可以给自己一点奖励,这样一步一步的改善,坚定信心,就能够克服自卑心理。

生命本该热烈,所有阴影的地方都是光照过来的证明,每一次的自我反思都是下一次进步的开始。关注心理问题,重视心理疏导,重新审视自己。人生的旅途固然有很多波折,但起伏跌宕也是不一样的风景。相信大家能够调整好心理状态,在拼搏中享受,在拼搏中进取,在拼搏中重生!

出品 | 理学院心理协会

监制 | 小   李

编审 | 王涵艺

撰稿 | 范冰冰

排版 | 小   李